【早安健康/張承宇報導】天氣漸漸變熱,再穿不住能夠遮擋身形的外套、長袖衣物,使無法被衣服覆蓋的雙手肥胖再難被遮掩,而蝴蝶袖問題可能還能用稍長的袖口遮住,但手肘、手腕的肥胖問題就只能靠自己了...日本美體專家建議用簡單的動作來伸展手臂,幫助改善手腕、手肘肥胖問題!  天熱短袖讓手腕肥胖更明顯,簡單伸展瘦手臂還能防肩痛  日本美體專家、舞者宮川萬衣子表示,天熱時常穿的七分袖、短袖甚至無袖衣服,讓手腕出來見人的機率大增,手腕肥胖也因此而特別明顯,他建議透過簡單的動作來伸展手臂,幫助改善手腕、手肘的肥胖問題。  日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也指出,現代人經常得在電腦前工作,容易使血液流動不良,引發肩頸僵硬疼痛,因此除了針對脖子、肩膀周圍進行伸展以外,伸展、刺激手臂肌肉也相當重要。檜垣曉子建議做簡單的手臂伸展動作,提升手臂、肩頸處血液循環,可望預防、緩和手臂及肩頸僵硬痠痛問題。  簡單動作練出細手臂,夏天穿上涼爽短袖免遮  石頭、布動作  繞手腕動作 雙手向上伸直(肩痛的人也可放在桌上做),吸氣時雙手掌心朝內,吐氣時再向外翻,持續5~6次,能刺激手腕肌肉、幫助消除手腕水腫。  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞吃香菜改善金魚腦 不敢吃可用這替代夏日苗條大作戰 一次破除減重五迷思OK繃不是萬用! 醫:3種傷口不能貼經常頭痛好難受 避免這些地雷食物飲料喝一口放室溫 細菌增8000倍______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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