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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）記得《人到中年，更是理直氣壯》的作者酒井順子就曾形容：所謂中年，就是父母的問題會接踵而來的年紀。而著有《50 歲開始優雅過好日子》、《上流老人：不為金錢所困的75 個老後生活提案》及《50 歲後，也可以過幸福日子》等書的日本精神科醫師保隆就曾提醒：50、60 歲的人，父母差不多就是70 ～ 90 歲。而這時候，他們可能會有兩種情形。一種是「身體還算健康，但手腳及日常生活上的自我照顧能力，已經漸漸變弱」；另一種則可能是已經「失能或失智」。在面對以上兩種情形時，50 歲讀者所應採取的對策就會不同。首先，當父母的健康問題開始亮紅燈時，他們「住」的問題就不能再拖了。日本的內科、顱內及心血管專科醫師石藏文信在他所寫的《好想殺死父母》一書中，並不贊成子女只是因為「年紀大了，我很擔心」，就要父母搬過來同住。他表示對父母來說，離開長年住慣的老家，會形成很大的壓力，反而會成為製造麻煩的根源。這是因為，他們在新家的周圍沒有認識的人，能依賴的就只剩下子女。所以，他提供的建議是分以下三個層次： 首先，在父母還能自力生活的時候，就讓父母自己生活。 其次，假設父母的腿腳已經不好，日常生活需要照護，就要接受外力支持，利用「照護保險（類似台灣的長照2.0）」裡的居家照護服務。 最後，如果父母已經達到重度依賴照護的程度，很難在自家生活，就在自己能力所及的範圍內「照護3 個月左右」，之後就交給專業的機構。 然而，著有《行前整理》一書，同時擁有內科、精神科、安寧養護經驗，也曾親自照料失能父母的日籍護理師宮子梓就不忘表示，衰老和疾病的變化，總是又急又快，而非緩慢的進行，且都是在某些意外發生後，才迅速惡化的。所以，她認為這時候的父母住的問題，真的不能再拖了。預做安排與工作分配，以免自顧不暇 為了避免父母突然發生需要長期照顧的問題，讓自己措手不及，有必要提早與所有兄弟姐妹們，共同討論如何預先安排父母未來的長照問題，包括：由誰照顧？要不要送去專門的養護中心？費用如何分攤？如果父母中只有一人健在，又該如何安排？特別是當父母其中一人健在，而且身體還算健康時，總不能把他（她）一個人丟著不管。《如何照顧失去老伴的爸媽》一書的作者，身為東京都健康長壽醫療中心研究所研究員的河合千惠子也指出，高齡者健康狀況的分歧點，大概是在過了75 歲之後。超過75 歲，生理功能降低，與各種疾病的發生有著密切關係。 像是女性，骨質密度下降可能會引起骨質疏鬆症；而腎臟功能降低，則會造成頻尿；另外，沒有食慾導致營養不良，使得免疫力降低，就容易讓肺炎或流行性感冒等疾病惡化。 其次該書認為，正由於高齡者感到的三大不安分別是「金錢」、「健康」與「孤獨」，尤其是剛失去伴侶的父母。詐騙集團會以花言巧語，去煽動這些不安，再以親切的態度取得信任，從騙取年金、存款或財產。再加上高齡者大部分的時間都待在家裡，所以經常會遇到推銷員上門推銷，或者是電話推銷等。又像是，當體力衰退，就會懶得去打掃收拾家裡，或是經常跌倒而造成骨折，也可能因為注意力不集中，而忘記關掉爐火等引起火災。因此，高齡者在日常生活中，也有一些潛藏的危機。從拿不到放在高處的東西、沒辦法提重物，或是因為超市太遠，而覺得購物不太方便等身體方面的問題，到金錢、疾病、健忘、對獨自生活感到茫然、不安等日常瑣事，這些都關係到受傷、體力下降，以及無法及早發現失智症等問題。（本文摘自／空巢的勇氣：人生下半場的35個必修學分／時報出版）